رهنمودهایی برای انجام گفتگوی واقعی با نوجوانان

 

رهنمودهایی برای انجام گفتگوی واقعی با نوجوانان

1. وقتی نوجوان حرف می زند به چشمانش نگاه کنید. این کار جلوی انحراف فکرتان را می گیرد و به نوجوان نشان می دهد که توجهتان کاملا به اوست.

2. در حالی که به حرف نوجوان گوش می دهید، کار دیگری نکنید. به یاد داشته باشید وقت گذراندن با یکدیگر یعنی توجه کامل خود را به نوجوان معطوف کنید.

3. به دنبال کشف عواطف او باشید. از خودتان بپرسید: نوجوانم چه عواطفی را دارد تجربه می کند؟  وقتی فکر کردید که پاسخ را یافته اید، به دنبال تایید آن باشید. مثلا: به نظرم می آید که احساس نا امیدی می کنی چون من ... فراموش کردم. این گفته به نوجوان فرصت می دهد تا احساسش را روشن کند. در عین حال نشان می دهد که شما به دقت به حرف هایش گوش می دهید.

4. به حرکات بدن توجه کنید. مشت های گره کرده، دستان لرزان، اشک، ابروان گره خورده، و حرکات چشم می تواند سرنخی به شما بدهد تا احساساتش را بفهمید.

5. پرسش هایی در رابطه با گفته نوجوان بپرسید. وقتی فکر می کنید که حرف نوجوان تان را فهمیده اید، پرسشی در این زمینه بپرسید تا مطمئن شوید که حرفش را درست فهمیده اید. مثلا: این طور که می شنوم تو می گویی ... آیا درست است؟

6. درک خود را ابراز کنید. نوجوان نیاز دارد که بداند حرفش شنیده و فهمیده شده است. فرض کنید بر اساس صحبت های نوجوان تان چنین پرسشی از او بکنید: این طور که من می فهمم تو می خواهی با سه تا از دوستانت کنار ساحل بروی و می خواهی رانندگی کنی چون آنها گواهینامه ندارند، و حالا می خواهی من پول بنزین و اتاق را بدهم چون هیچ کدام تان پول ندارید، درست می گویم؟  وقتی درک تان را بیان می کنید بر احساس ارزشمندی نوجوان صحه می گذارید و با او همچون کسی رفتار می کنید که آمال و آرزوهایی برای خود دارد.

7. اجازه بخواهید که دیدگاه خود را بیان کنید: دلت می خواهد نظر من در این باره را بشنوی؟  اگر نوجوان گفت: بله.، ادامه بدهید و نظرات، افکار و احساسات تان را بیان کنید. اگر نوجوان گفت: نه، آن وقت گفتگو تمام است و پولی برای رفتن به ساحل در کار نیست.

کتاب: پنج زبان عشق نوجوانان

نویسنده: گری چاپمن

ترجمه: سیمین موحد

احساس محبت اساسی ترین نیاز نوجوان

احساس محبت اساسی ترین نیاز نوجوان

همه جامعه شناسان و روانشناسان و رهبران مذهبی بر این عقیده اند که اساسی ترین نیاز یک نوجوان، احساس عشق عاطفی از جانب بزرگسالان اصلی زندگی خویش است. دیوید پاپ نو، استاد جامعه شناسی دانشگاه رانجرز و مدیر " شورای خانواده های آمریکا " می نویسد:  کودکان زمانی به بهترین وجه، رشد می کنند که از فرصت روابط گرم، صمیمی، پایدار و مستمر با پدر و مادر خود بهرمند باشند. اگر والدین و سایر بزرگسالان مهم زندگی نوجوان نیاز او به عشق را برطرف نکنند، نوجوان در انواع مکان های نامناسب به جستجوی عشق خواهد پرداخت. پسران محروم از محبت، که از سوی معلمان و والدین طرد شده اند هدف اصلی جوانان و بزرگسالان ناباب اجتماعی و خلاف کار هستند.

منظور از عشق عاطفی چیست؟

در اعماق وجود نوجوان آرزوی ارتباط با والدین و پذیرفته شدن از سوی آنان و مورد حمایت قرار گرفتن آنان وجود دارد. زمانی که این اتفاق بیافتد نوجوان احساس می کند مورد عشق والدین است. وقتی نوجوان ارتباطی با والدین احساس نکند و حمایت و پذیرش آنان را لمس نکند، مخزن عشق درونش خالی می شود و این خلاء بر رفتار نوجوان اثر می گذارد. اگر والدین می خواهند نوجوان شان احساس محبت کند باید مدتی از وقت خود را به او اختصاص بدهند. نوجوان می خواهد احساس پذیرش از طرف والدین داشته باشد. یک بار پسر چهارده ساله ای گفت: مهم ترین چیزی که من در مورد پدر و مادرم دوست دارم این است که مرا همین طور که هستم دوست دارند و سعی نمی کنند مرا شبیه خواهر بزرگترم کنند. این نوجوان احساس می کند مورد محبت والدینش قرار دارد، و این عشق و محبت در اثر پذیرش او از سوی والدین پدید می آید. وجه دیگر مهرورزی به نوجوان تان اینست که از او حمایت کنید و او را بپرورید. نوجوانانی که در محیطی گرم، مهر آمیز، تشویق گر و دارای جو عاطفی مثبت پرورش یافته اند هنگامی که به دوران جوانی می رسند گل هایی شاداب و زیبا و میوه های تازه و خوش گوار می دهند.

پدر و مادری پرورش دهنده باشید

والدین پرورش گر، نگرش مثبت دارند. آنها دست خدا را در پس رویدادهای زندگی می بینند و این روحیه را به نوجوانان خود القاء می کنند. والدین پرورش گر دیگران را تشویق می کنند و به دنبال نکات مثبت چیزهایی هستند که نوجوان شان انجام می دهد و می گوید و به آنها ابراز می کند. والدین پرورش گر، والدین دلسوزی هستند که همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود زندگی نوجوان شان می گردند. به طور خلاصه، اگر نوجوان عشق و محبت کافی دریافت کند، رشد فکری، عاطفی، اجتماعی، اخلاقی، و روحی و معنوی او به میزان عظیمی بهبود خواهد یافت. بر عکس، اگر نیاز نوجوان به محبت برطرف نشود، در تمام این حوزه ها به میزان عظیمی آسیب خواهد دید.

کتاب: پنج زبان عشق نوجوانان

نویسنده: گری چاپمن

ترجمه: سیمین موحد

چقدر با دوره ی نوجوانی آشناهستیم؟

روان شناسی خطرهای بلوغ

الف - خودپنداری نامساعد: معمولا نوجوانان این دوره را با خودپنداری نامساعد سپری می کنند; زیرا نسبت به خود، نظر مثبت دارند، ولی به دلیل آن که محیط اجتماعی با آن ها برخورد مناسب ندارد، آن ها را تحقیر می کند و مرتب تغییرات بدنی شان را به تمسخر می گیرد، نوجوانان از هرگونه تشویق و تمجیدی محروم می شوند و این به تدریج، سبب لطمه دیدن آن ها و خودپنداری شان می شود و در این صورت، نسبت به خود نظر منفی پیدا می کنند و عزت نفس خود را از دست می دهند.

ب - شکست و ناکامی: رشد سریع بدنی در دوره نوجوانی با کمبود نیرو همراه می شود که در نتیجه به کاهش میزان کار و پیدایش ملالت و خستگی نسبت به هرگونه فعالیت که مستلزم تلاش است، منجر خواهد شد.

ج - آماده نبودن برای تغییرات بلوغ: کمتر نوجوانی است که تغییرات دوران بلوغ را از قبل شناخته باشد و چون اطلاع ندارد و یاازنظر روان شناختی آماده این تغییرات نیست، ممکن است ضربه ببیندوگرایش های نامساعدی نسبت به این گونه تغییرات پیدا کند.دلیل این موضوع گاهی مربوط به والدین است و گاهی مربوط به مدرسه که سؤال از این مسائل را برای نوجوان قبیح می دانند.متاسفانه حتی گاهی مربیان بهداشت نیزتوجهی به این مسائل ندارند.

د - انحراف در نضج و نمو جنسی: ممکن است بلوغ به شکل زودرس ویا دیررس ظاهر شودکه درهردوصورت، موجب نگرانی و ناراحتی نوجوان می شود; زیرا به پذیرش اجتماعی اولطمه می زند و منجر به طرد یاکناره گیری

پذیرش اجتماعی اولطمه می زند و منجر به طرد یاکناره گیری اوازهم سالان می گردد. 

تغییرات همگانی دوران بلوغ

الف - انزواطلبی: نوجوان با رسیدن به بلوغ، از خانواده و هم سالان منزوی می شود و بیش تر اوقات با آن ها نزاع دارد و به این می اندیشد که چرا اطرافیان او را درک نمی کنند.

ب - خستگی و ملامت: نوجوان از مدرسه و فعالیت های اجتماعی و زندگی - به طور کلی - خسته و ملول می شود و در نتیجه، تا می تواند کم کاری می کند; مثلا بعضی از آن هامی گویند: ذهنم نمی کشد درس بخوانم.

ج - تعارض و ستیزه جویی اجتماعی: نوجوان غالبا ناهمکار، ناموافق و متعارض یا ستیزه جو می شود و به تدریج، با پیشرفت بلوغ، این حالت کاهش می یابد و نوجوان به دوستی و همکاری و آزادمنشی علاقه مند می گردد

 

د - احساسات تند و بدخلقی: قهر، خشم، میل به فریاد زدن و مانند آن ازخصایص این دوره است.نوجوانی باغم، اضطراب وزودرنجی همراه است و نوجوان با بهانه های کوچکی مثل نوع غذا، ساعت خواب و نحوه رفتار دیگران پرخاشگری می کند و فریاد می زند.

ه- فقدان اعتماد به نفس: در حال بلوغ، نوجوان اعتماد به نفس خود را از دست می دهد، نسبت به خود بی اعتماد می شود و از شکست می ترسد.دلیل این موضوع ضعف مقاومت بدن و انتقاد مدام بزرگ سالان است.بنابراین، بیش تر پسران و دختران این دوره را با ابتلا به عقده حقارت پشت سر می گذارند

 

و - حیا و عفت افراطی: گاهی تغییرات دوران بلوغ سبب می شود بعضی از نوجوانان حیا و عفت افراطی پیدا کنند; زیرا از این می ترسد که دیگران متوجه تغییرات بدنی او شوند و نظر نامساعد نسبت به او پیدا کنند.  یکی از علایم علاقه نوجوان به جنس مخالف نیز همین حیا و عفت دانسته شده است که وقتی به جنس مخالف می رسد سر به زیر می اندازد

آداب مهمانی رفتن ـــ ّپرخاشگری در نوجوانان

آداب میهمانی رفتن

در جمع از ثروت و دارایی‌ها و افتخارات خویش تعریف نكنید و از شغل و مقام پردرآمد و پولساز خود صحبت نكنید، بویژه اگر مخاطب شما فاقد آنها باشد.

1 - قبل از رفتن به مهمانی، با میزبان تماس گرفته و با وی هماهنگی كنید.

2 - بهتر است از میزبان بخواهید خود وقت مناسب را تعیین كند.

 

منبع : salamatnews.com

ادامه نوشته

جملات زیبای روانشناسی

اگرمیخواهی محال ترین اتفاق زندگیت رخ بدهد

باور محال بودنش را عوض کن . . .



برنده می گوید مشکل است ، اما ممکن

و بازنده می گوید ممکن است ، اما مشکل . . .



آن اندازه که ما خود را فریب می دهیم و گمراه می کنیم، هیچ دشمنی نمی تواند . . .



حتی اگر بهترین فرد روی کره زمین هستید به خودتان مغرور نشوید

چون هیچ کس از شخصی که ادعا می کند خوشش نمی آید . . .



من در رقابت با هیچکس جز خودم نمیباشم

هدف من مغلوب نمودن آخرین کاری است که انجام داده ام . . .

"بیل گیتس"

ادامه نوشته

بهترین زمان درس خواندن

 

ساعت هایی که آمادگی کامل دارید ، درس بخوانید . احوال خودتان را هنگام درس خواندن بسنجید و ببینید چه زمان هایی آمادگی یادگیری دارید . صبح زود ؟ یا ظهر؟ یا بعداز ظهر ؟ یا آخر شب ؟ بر این پایه ، در برنامة زمانی درس خواندن خود ، ساعت هایی را از روز که بیشترین تمرکز را دارید به درس خواندن اختصاص دهید .
پیش از شروع درس ، مطالب آن روز را بی درنگ بازخوانی کنید . درست پیش از آغاز کلاس با خواندن سریع درس ، ذهن شما به هنگام گوش دادن به گفته های معلم ، آمادگی بیشتری برای خواندن خواهد داشت .
پس از پایان کلاس ، یادداشت های خود را بازبینی و بازنویسی کنید . اگر درست پس از پایان کلاس ، از یادداشت های خود چیزی نفهمید ، بعدها هنگام خواندن آنها برای آزمون نیز ، آنها را نخواهید فهمید . بنابر این ، یادداشت های خود را بی درنگ پس از کلاس بازخوانی کنید .
درست ، پیش از رفتن به رختخواب ، تلاش کنید مطالب درس را یاد بگیرید . تجربه نشان داده است درسی را که پیش از خواب می آموزیم ، بیش از درسی که در زمان های دیگر یاد می گیریم به حافظه خواهیم سپرد .
دربرنامه زمانی درس خواندن ، به جای چند بار درس خوانی دراز مدت ، نشست های فراوان اما کوتاه مدت را بیازمایید . اگر شش ساعت برای خواندن درس معینی ، زمان می گذارید ، به جای یک بار نشست شش ساعته یا دوبار نشست سه ساعته ، این شش ساعت را به شش قسمت نشست یک ساعته بخش کنید . نشست های کوتاه مدت ، کارسازتر از نشست های طولانی هستند . زیرا این نشست ها به خستگی می انجامد و انسان در حالت خستگی ، خوب یاد نمی گیرد .
هنگامی که بخشی از درس را چند ساعت پی در پی می خوانید ، پس از هر درساعت درس خواندن ، پنج تا ده دقیقه استراحت کنید . این ده دقیقه را می توانید با انجام کارهای ضروری یا دلخواه خود ، بارورتر سازید